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蒜香豇豆

蒜香豇豆的热量和减肥功效

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蒜香豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豇豆112千卡28千卡2.7克1.2克
总量400蒜香豇豆热量/卡路里112千卡
高台跳水 热量112千卡,相当于高台跳水37分钟消耗的热量...180

蒜香豇豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豇豆(400克)、食用油(1勺)、盐(1勺)、生抽(半勺)、大蒜(2瓣)、辣椒(半个)
蒜香豇豆的做法图解1

1/6. 豇豆洗净摘段

蒜香豇豆的做法图解2

2/6. 大蒜、辣椒切末

蒜香豇豆的做法图解3

3/6. 起油锅煸香蒜末、辣椒

蒜香豇豆的做法图解4

4/6. 放入豇豆煸炒,放盐

蒜香豇豆的做法图解5

5/6. 稍放点生抽,放点开水煮熟即可

蒜香豇豆的做法图解6

6/6. 清清爽爽家常菜

食材功效信息

豇豆的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、调颜养身等功效;可与仔鸡、土豆、虾皮搭配;

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营养信息

  • 蒜香豇豆热量112 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物65.6 克
  • 4.6 毫克
  • 42 毫克
  • 1 毫克
  • 145 毫克

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