| 蒜香豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 蒜香豇豆热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于高台跳水37分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（400克）、食用油（1勺）、盐（1勺）、生抽（半勺）、大蒜（2瓣）、辣椒（半个）
1/6. 豇豆洗净摘段
2/6. 大蒜、辣椒切末
3/6. 起油锅煸香蒜末、辣椒
4/6. 放入豇豆煸炒，放盐
5/6. 稍放点生抽，放点开水煮熟即可
6/6. 清清爽爽家常菜
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、调理脾胃、调颜养身等功效；可与仔鸡、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 蒜香豇豆热量112 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克