豆角炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
总量 | 916克 | 豆角炒饭热量/卡路里567千卡 | |||
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1/8. 将配菜洗净切碎!
2/8. 热锅凉油,先将豆角炒6成熟。
3/8. 接着放入胡萝卜与火腿肠继续煸炒!
4/8. 再下入菇类!
5/8. 接着打入鸡蛋,并且炒散。
6/8. 同时放入香菇酱!
7/8. 配菜炒均匀后加入凉米饭,并不停翻炒至米饭呈散开干香,最后加盐调味即可。
8/8. 看着就十分诱人哦!
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有安养精神、补中益气、和五脏等功效;可与冬瓜、玉米、绿豆搭配;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防佝偻病、防癌等功效;可与毛豆、荸荠、武昌鱼搭配;与北极虾、河蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有降血压、帮助消化、预防高血压等功效;可与豆腐、鸡翅、青豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、防癌、抗癌等功效;可与比目鱼、狗肉、香菇搭配;与西红柿、柚子、樱桃相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效;可与明虾、桂圆肉、青椒搭配;与糖精、牛奶、鹅相克,同食可能会引起不适;