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清炒滑藕片

清炒滑藕片 的热量和减肥功效

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清炒滑藕片 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕253千卡74千卡2.6克0.1克
姜丝9千卡41千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量374清炒滑藕片 热量/卡路里276千卡
写作业 热量276千卡,相当于写作业153分钟消耗的热量...108

清炒滑藕片 的做法共6个步骤

食材主料/辅料

莲藕(2节(小))、姜丝(适量)、葱花(适量)、白开水(小半碗)、盐(小半勺)、鸡精(小半勺)
清炒滑藕片 的做法图解1

1/6. 准备好食材,莲藕去皮,(这次没有买好 里面有点泥巴印,最好能切开看看)

清炒滑藕片 的做法图解2

2/6. 葱花,姜丝,莲藕 白开水

清炒滑藕片 的做法图解3

3/6. 油热,放入姜丝

清炒滑藕片 的做法图解4

4/6. 倒入藕片

清炒滑藕片 的做法图解5

5/6. 给小半碗白开水,给小半勺盐,小半勺鸡精,炒1分半就好了

清炒滑藕片 的做法图解6

6/6. 特别滑,脆,甜,家常美味

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补脾、养血补益、益胃健脾等功效;可与红螺、猪小排、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

姜丝的热量41千卡(每100克);具有解毒、帮助消化、杀菌等功效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、缓解疲劳、抗菌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、祛除腥膻之味、除脂美容等功效;与小豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、促进消化等功效;

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营养信息

  • 清炒滑藕片 热量276 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物70.03 克
  • 10086.9 毫克
  • 131 毫克
  • 5.06 毫克
  • 566 毫克

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