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黑豆浆

黑豆浆的热量和减肥功效

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黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑豆341千卡341千卡21.6克1.42克
砂糖310千卡387千卡0克0克
总量180黑豆浆热量/卡路里651千卡
泡澡 热量651千卡,相当于泡澡326分钟消耗的热量...120

黑豆浆的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黑豆(100克)、砂糖(80克)、清水(1000毫升)
黑豆浆的做法图解1

1/7. 准备食材,黑豆100克,砂糖80克。

黑豆浆的做法图解2

2/7. 黑豆洗净,捞起备用。

黑豆浆的做法图解3

3/7. 将食材放入破壁机,加入清水至1000毫升刻度处。

黑豆浆的做法图解4

4/7. 锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时29分钟。

黑豆浆的做法图解5

5/7. 程序结束后,加入砂糖,再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。

黑豆浆的做法图解6

6/7. 装杯饮用。

黑豆浆的做法图解7

7/7. 每日一豆浆,健康又营养。

食材功效信息

黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防便秘、预防骨质疏松、抗老防衰等功效;可与黑芝麻、橙子、鲶鱼搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、除口臭、调味等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑豆浆热量651 千卡
  • 脂肪1.42 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物162.34 克
  • 6 毫克
  • 124 毫克
  • 5.07 毫克
  • 1485 毫克

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