黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 180克 | 黑豆浆热量/卡路里651千卡 | |||
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1/7. 准备食材,黑豆100克,砂糖80克。
2/7. 黑豆洗净,捞起备用。
3/7. 将食材放入破壁机,加入清水至1000毫升刻度处。
4/7. 锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时29分钟。
5/7. 程序结束后,加入砂糖,再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。
6/7. 装杯饮用。
7/7. 每日一豆浆,健康又营养。
黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防便秘、预防骨质疏松、抗老防衰等功效;可与黑芝麻、橙子、鲶鱼搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;
砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、除口臭、调味等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;