首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
西芹百合

西芹百合的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹34千卡17千卡1.61克0.22克
1千卡59千卡2克0克
食用油180千卡899千卡0克99.90克
总量222西芹百合热量/卡路里215千卡
高抬腿 热量215千卡,相当于高抬腿27分钟消耗的热量...480

西芹百合的做法共9个步骤

食材主料/辅料

西芹(200克)、鲜百合(1个)、熟腰果(50克)、盐(2克)、食用油(20克)
西芹百合的做法图解1

1/9. 西芹切去老根,把叶子去掉,清洗干净。

西芹百合的做法图解2

2/9. 准备好新鲜百合一个。

西芹百合的做法图解3

3/9. 西芹斜切成片。

西芹百合的做法图解4

4/9. 百合清洗干净后,用手一片片的剥下来,因为泥沙比较多,再清洗一遍,沥干水分待用。

西芹百合的做法图解5

5/9. 锅子烧热后放油,油温五成热时放入西芹快速翻炒。

西芹百合的做法图解6

6/9. 接着放入鲜百合继续翻炒片刻。

西芹百合的做法图解7

7/9. 放入盐继续翻炒。

西芹百合的做法图解8

8/9. 西芹微微变软,百合也已经熟时,放入熟腰果翻炒两下出锅。

西芹百合的做法图解9

9/9. 装盘,清爽的夏日家常菜完成了。

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进食欲、平肝降压、预防高血压等功效;可与芋头、墨鱼、牛里脊搭配;与醋、虾米、文蛤相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、促消化、清污解毒等功效;与小豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 西芹百合热量215 千卡
  • 脂肪100.12 克
  • 蛋白质3.61 克
  • 碳水化合物15.86 克
  • 10286 毫克
  • 76 毫克
  • 2.91 毫克
  • 149 毫克

相关知识

扫一扫手机查看