西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 222克 | 西芹百合热量/卡路里215千卡 | |||
![]() |
1/9. 西芹切去老根,把叶子去掉,清洗干净。
2/9. 准备好新鲜百合一个。
3/9. 西芹斜切成片。
4/9. 百合清洗干净后,用手一片片的剥下来,因为泥沙比较多,再清洗一遍,沥干水分待用。
5/9. 锅子烧热后放油,油温五成热时放入西芹快速翻炒。
6/9. 接着放入鲜百合继续翻炒片刻。
7/9. 放入盐继续翻炒。
8/9. 西芹微微变软,百合也已经熟时,放入熟腰果翻炒两下出锅。
9/9. 装盘,清爽的夏日家常菜完成了。
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进食欲、平肝降压、预防高血压等功效;可与芋头、墨鱼、牛里脊搭配;与醋、虾米、文蛤相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、促消化、清污解毒等功效;与小豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效;