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鸡腿煲

鸡腿煲的热量和减肥功效

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鸡腿煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
琵琶腿1015千卡167千卡18.5克9.6克
总量608鸡腿煲热量/卡路里1015千卡
上下蹲 热量1015千卡,相当于上下蹲254分钟消耗的热量...240

鸡腿煲的做法共7个步骤

食材主料/辅料

琵琶腿(5个)、大葱(2段)、姜片(4-5片)、大料(2个)、枸杞(适量)、盐(适量)、开水(适量)
鸡腿煲的做法图解1

1/7. 琵琶腿泡十分钟,清洗干净

鸡腿煲的做法图解2

2/7. 冷水下锅焯水,水开后撇去浮沫,煮到不冒血水即可关火

鸡腿煲的做法图解3

3/7. 调料盒里放入葱姜、花椒、大料

鸡腿煲的做法图解4

4/7. 电砂锅预热,倒入适量开水,放入琵琶腿,加入调料盒和枸杞

鸡腿煲的做法图解5

5/7. 开锅后30-35分钟,调料盒浮起,加入适量盐即可关掉电源,再焖15分钟左右

鸡腿煲的做法图解6

6/7. 软烂的鸡腿煲就做好了。

鸡腿煲的做法图解7

7/7. 非常好吃的一款鸡腿,汤不腻肉脱骨软烂。吃剩下的汤和鸡腿煮面也是非常好吃的。

食材功效信息

琵琶腿的热量167千卡(每100克);具有补精、调月经、健脾胃等功效;可与首乌、冬瓜、豇豆搭配;与兔肉、芥末、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡腿煲热量1015 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
  • 79 毫克
  • 13 毫克
  • 0.9 毫克
  • 340 毫克

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