首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
凉拌土豆片

凉拌土豆片的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量399凉拌土豆片热量/卡路里318千卡
干活 热量318千卡,相当于干活212分钟消耗的热量...90

凉拌土豆片的做法共8个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、芝麻(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)
凉拌土豆片的做法图解1

1/8. 土豆去皮,洗干净净

凉拌土豆片的做法图解2

2/8. 用削皮刀将土豆削成薄片

凉拌土豆片的做法图解3

3/8. 准备好蒜粒和葱

凉拌土豆片的做法图解4

4/8. 将土豆片下入开水锅中焯烫2分钟,然后立即过冷水

凉拌土豆片的做法图解5

5/8. 将过了冷水的土豆片控干水分

凉拌土豆片的做法图解6

6/8. 放入适量醋,生抽,盐,辣椒油

凉拌土豆片的做法图解7

7/8. 搅拌均匀后,撒上适量熟芝麻就可以了

凉拌土豆片的做法图解8

8/8. 如果不吃辣椒,可以不放入辣椒油

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、健脾、调中等功效;可与醋、牛里脊、豇豆搭配;与香雀、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、抗癌、增强食欲等功效;可与前腱牛肉、后腱牛肉、牛头搭配;与豆腐、蜂蜜、嫩豆腐相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防感冒、排毒清肠、强身体等功效;可与洋葱、莴笋、五花肉搭配;与草菇、芒果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 凉拌土豆片热量318 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物49.4 克
  • 35.3 毫克
  • 69 毫克
  • 2.5 毫克
  • 784 毫克

相关知识

扫一扫手机查看