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香酥油条焗滑蛋

香酥油条焗滑蛋的热量和减肥功效

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香酥油条焗滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土鸡蛋128千卡138千卡14.4克6.4克
油条436千卡242千卡9.7克2.5克
0千卡59千卡2克0克
总量273.5香酥油条焗滑蛋热量/卡路里564千卡
打磨地板 热量564千卡,相当于打磨地板125分钟消耗的热量...270

香酥油条焗滑蛋的做法共11个步骤

食材主料/辅料

土鸡蛋(2个)、油条(1条)、白开水(200克)、盐(0.5克)、葱花(适量)
香酥油条焗滑蛋的做法图解1

1/11. 土鸡蛋磕入碗中加入盐

香酥油条焗滑蛋的做法图解2

2/11. 土鸡蛋充分打匀打散后加入凉开水再充分打匀。空炸140度预热5分钟

香酥油条焗滑蛋的做法图解3

3/11. 静止2分钟,用勺子撇去所有汽泡

香酥油条焗滑蛋的做法图解4

4/11. 油条切成小块轻轻放入蛋液中。

香酥油条焗滑蛋的做法图解5

5/11. 放入炸篮内送进空炸锁紧炸锅,调制温度140度10分钟后,再转120度再烤10分钟即可。

香酥油条焗滑蛋的做法图解6

6/11. 时间到撒入葱花即可出锅开吃。

香酥油条焗滑蛋的做法图解7

7/11. 成品图:色泽金黄!非常漂亮!香气十足!

香酥油条焗滑蛋的做法图解8

8/11. 成品近照!香呀!

香酥油条焗滑蛋的做法图解9

9/11. 成品图:很诱惑有木有?!

香酥油条焗滑蛋的做法图解10

10/11. 成品图:快快尝一口!外酥脆的油条与嫩滑的滑蛋!好吃的不要不要哒!

香酥油条焗滑蛋的做法图解11

11/11. 成品图:看看嫩滑的蛋宝宝!快被吃完啦!

食材功效信息

土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与羊排、海虾、生菜搭配;与豆奶、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

葱花具有滋阴补阳、抗癌、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 香酥油条焗滑蛋热量564 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物60.2 克
  • 10532 毫克
  • 118 毫克
  • 4.4 毫克
  • 180 毫克

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