| 传统中式饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 血糯米 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 燕麦米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 511克 | 传统中式饭团热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于速度滑冰104分钟消耗的热量...900 | |||||
传统中式饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、血糯米（5克）、燕麦米（10克）、食盐（适量）、黑芝麻糖（适量）、油条（1根）
1/7. 先把糯米洗净煮糯米饭
2/7. 煮好以后加点盐，搅拌
3/7. 油条是外面买的
4/7. 黑芝麻糖原来超好的
5/7. 在竹帘上铺层保鲜袋或者保鲜膜，上面撒点水，可以防止黏连，把一个米团量的米铺在中间
6/7. 2勺黑芝麻糖，1/4油条折断放中间，再卷按压
7/7. 油条和糯米的咸口配上黑芝麻糖的甜口，还原儿时中式饭团的原本味道！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、活血行气等功效；可与香瓜、乌鸡、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有舒筋活血、健脾养胃、美容益寿等功效；可与乌鸡、红豆、兔肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 传统中式饭团热量1557 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物259.9 克
- 钠39269 毫克
- 钙103 毫克
- 铁8.63 毫克
- 钾473 毫克