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传统中式饭团

传统中式饭团的热量和减肥功效

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传统中式饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1065千卡355千卡6.3克0.6克
血糯米17千卡343千卡8.3克1.7克
燕麦米39千卡391千卡15.6克8.8克
食盐0千卡1千卡0克0克
油条436千卡242千卡9.7克2.5克
总量511传统中式饭团热量/卡路里1557千卡
速度滑冰 热量1557千卡,相当于速度滑冰104分钟消耗的热量...900

传统中式饭团的做法共7个步骤

食材主料/辅料

糯米(300克)、血糯米(5克)、燕麦米(10克)、食盐(适量)、黑芝麻糖(适量)、油条(1根)
传统中式饭团的做法图解1

1/7. 先把糯米洗净煮糯米饭

传统中式饭团的做法图解2

2/7. 煮好以后加点盐,搅拌

传统中式饭团的做法图解3

3/7. 油条是外面买的

传统中式饭团的做法图解4

4/7. 黑芝麻糖原来超好的

传统中式饭团的做法图解5

5/7. 在竹帘上铺层保鲜袋或者保鲜膜,上面撒点水,可以防止黏连,把一个米团量的米铺在中间

传统中式饭团的做法图解6

6/7. 2勺黑芝麻糖,1/4油条折断放中间,再卷按压

传统中式饭团的做法图解7

7/7. 油条和糯米的咸口配上黑芝麻糖的甜口,还原儿时中式饭团的原本味道!

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、止汗、活血行气等功效;可与香瓜、乌鸡、桑葚搭配;与莲子、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

血糯米的热量343千卡(每100克);具有舒筋活血、健脾养胃、美容益寿等功效;可与乌鸡、红豆、兔肉搭配;与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

燕麦米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、预防蛀牙、消炎等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;

油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;

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营养信息

  • 传统中式饭团热量1557 千卡
  • 脂肪13.6 克
  • 蛋白质39.9 克
  • 碳水化合物259.9 克
  • 39269 毫克
  • 103 毫克
  • 8.63 毫克
  • 473 毫克

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