传统中式饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
血糯米 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
燕麦米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
总量 | 511克 | 传统中式饭团热量/卡路里1557千卡 | |||
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1/7. 先把糯米洗净煮糯米饭
2/7. 煮好以后加点盐,搅拌
3/7. 油条是外面买的
4/7. 黑芝麻糖原来超好的
5/7. 在竹帘上铺层保鲜袋或者保鲜膜,上面撒点水,可以防止黏连,把一个米团量的米铺在中间
6/7. 2勺黑芝麻糖,1/4油条折断放中间,再卷按压
7/7. 油条和糯米的咸口配上黑芝麻糖的甜口,还原儿时中式饭团的原本味道!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、止汗、活血行气等功效;可与香瓜、乌鸡、桑葚搭配;与莲子、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
血糯米的热量343千卡(每100克);具有舒筋活血、健脾养胃、美容益寿等功效;可与乌鸡、红豆、兔肉搭配;与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
燕麦米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、预防蛀牙、消炎等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;
油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;