| 鸡丝汤面 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 325克 | 鸡丝汤面 热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于做饭178分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡丝汤面 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香雪拉面（100克）、鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、枸杞（5克）、葱（5根）、大蒜（2瓣）、生抽（1汤匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 备好材料
2/8. 鸡胸肉和鸡蛋放锅里，加水和一些姜片葱段，煮熟
3/8. 鸡胸肉稍凉后撕成丝
4/8. 煮熟的鸡蛋去壳切半；枸杞洗净；蒜切片葱切末
5/8. 热油锅，放入蒜片葱白炒香
6/8. 加适量水煮开后下入挂面，轻轻搅拌
7/8. 面煮熟后加盐、生抽、枸杞和鸡丝，搅拌均匀
8/8. 盛入碗中，放煮熟的鸡蛋就可以了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、调月经等功效；可与茼蒿、油菜、板栗搭配；与大蒜、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、荠菜、洋葱搭配；与甲鱼 、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、润肺等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝汤面 热量446 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物67.32 克
- 钠428.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾910 毫克