西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 636克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里965千卡 | |||
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1/7. 西红柿热水浸泡去皮切小块,小火热锅热油将鸡蛋打入锅中翻炒一下。
2/7. 接着加入西红柿一起大火翻炒,加入盐,糖继续煸炒。
3/7. 锅内加入适量的水盖上锅盖焖煮一下收汁。
4/7. 最后加入西芹粒翻炒一下装盘出锅开吃。
5/7. 成品:咸酸甜的味道,开胃可口!
6/7. 成品
7/7. 成品,我不喜全甜的口感,吃多了会有甜腻感,更喜欢这种咸酸的感觉!更有下饭菜的味道!
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、生津止渴、清热生津等功效;可与鲫鱼、西兰花、菜花搭配;与黄瓜、河蚌、海蟹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效;可与北极虾、洋葱、黄豆搭配;与鹅蛋、茶叶、豆浆相克,同食可能会引起不适;
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脑、镇静、提神等功效;可与茭白、牛肉、鸡肝搭配;与螃蟹、醋、文蛤相克,同食可能会引起不适;
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有清咽止咳、防冠心病、健脑益智等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、止血、消炎等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;