首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
花生油585千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量636西红柿炒鸡蛋热量/卡路里965千卡
堵缝隙 热量965千卡,相当于堵缝隙214分钟消耗的热量...270

西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、鸡蛋(1或2个)、西芹(1瓣)、花生油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
西红柿炒鸡蛋的做法图解1

1/7. 西红柿热水浸泡去皮切小块,小火热锅热油将鸡蛋打入锅中翻炒一下。

西红柿炒鸡蛋的做法图解2

2/7. 接着加入西红柿一起大火翻炒,加入盐,糖继续煸炒。

西红柿炒鸡蛋的做法图解3

3/7. 锅内加入适量的水盖上锅盖焖煮一下收汁。

西红柿炒鸡蛋的做法图解4

4/7. 最后加入西芹粒翻炒一下装盘出锅开吃。

西红柿炒鸡蛋的做法图解5

5/7. 成品:咸酸甜的味道,开胃可口!

西红柿炒鸡蛋的做法图解6

6/7. 成品

西红柿炒鸡蛋的做法图解7

7/7. 成品,我不喜全甜的口感,吃多了会有甜腻感,更喜欢这种咸酸的感觉!更有下饭菜的味道!

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、生津止渴、清热生津等功效;可与鲫鱼、西兰花、菜花搭配;与黄瓜、河蚌、海蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效;可与北极虾、洋葱、黄豆搭配;与鹅蛋、茶叶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脑、镇静、提神等功效;可与茭白、牛肉、鸡肝搭配;与螃蟹、醋、文蛤相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有清咽止咳、防冠心病、健脑益智等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、止血、消炎等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋热量965 千卡
  • 脂肪109.93 克
  • 蛋白质16.97 克
  • 碳水化合物119.18 克
  • 10437.9 毫克
  • 159.7 毫克
  • 5.36 毫克
  • 619 毫克

相关知识

扫一扫手机查看