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西红柿鸡蛋打卤拉面

西红柿鸡蛋打卤拉面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋打卤拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
花生油89千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
番茄酱10千卡97千卡1.74克0.31克
总量590西红柿鸡蛋打卤拉面热量/卡路里479千卡
砍柴 热量479千卡,相当于砍柴80分钟消耗的热量...360

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法共10个步骤

食材主料/辅料

香雪劲道拉面(80克)、西红柿(1个)、鸡蛋(1个)、西芹(1瓣)、花生油(10克)、盐(0.5勺)、白糖(2勺)、番茄酱(10克)
西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解1

1/10. 西红柿热水浸泡去皮切小块,小火热锅热油将鸡蛋打入锅中翻炒一下。

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解2

2/10. 接着加入西红柿一起大火翻炒,加入盐,糖,番茄酱继续煸炒。

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解3

3/10. 锅内加入适量的水盖上锅盖焖煮一下稍微收一点点汁。

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解4

4/10. 最后加入西芹粒翻炒一下,西红鸡蛋卤子就做好了待用。

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解5

5/10. 接着煮面条,水烧开加入香雪劲弹拉面

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解6

6/10. 煮开后分别加入二次少量的凉水再煮开过芯就好,加入少许的盐关火。

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解7

7/10. 将面条捞起放入大碗中,加入少量面汤。

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解8

8/10. 成品:将西红柿鸡蛋卤子倒入汤面中开始喽!

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解9

9/10. 成品:面条劲弹爽滑!酸甜可口!

西红柿鸡蛋打卤拉面的做法图解10

10/10. 成品:清爽一夏!做早餐也是棒棒哒!俺家早餐的常客喔!

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养阴凉血、清热解毒、防癌等功效;可与蜂蜜、鲫鱼、芹菜搭配;与南瓜、河蚌、石榴相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效;可与羊排、百合、生菜搭配;与茶叶、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、健脑、利尿等功效;可与花生、羊排、明虾搭配;与甲鱼、兔肉、虾米相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有造血、抗老化、抗衰老等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、祛除腥膻之味、消毒等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋打卤拉面热量479 千卡
  • 脂肪110.24 克
  • 蛋白质18.71 克
  • 碳水化合物144.33 克
  • 49437.9 毫克
  • 208.7 毫克
  • 7.96 毫克
  • 649 毫克

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