蒜香青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
上海青 | 克 | 1144千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
总量 | 400克 | 蒜香青菜热量/卡路里1144千卡 | |||
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1/5. 干辣椒洗干净后切段,大蒜拍碎,去皮,切成末,上海青用开水烫熟捞出备用
2/5. 油锅烧热,爆香干辣椒和大蒜末
3/5. 淋入少许水,烧开
4/5. 将烧开的汤汁淋在青菜上即可
5/5. 成品
上海青的热量286千卡(每100克);具有强身健体、解毒消肿、降血脂等功效;可与油皮、内脂豆腐、千页豆腐搭配;与金瓜、金童玉女瓜、金桔瓜相克,同食可能会引起不适;