| 麻油盐葱拌豆腐 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 麻油盐葱拌豆腐 热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于山地车29分钟消耗的热量...498 | |||||
麻油盐葱拌豆腐 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1盒）、葱花（2根）、葵花油（1 大匙）、麻油（1大匙）、盐（1/2小匙）、黑胡椒（适量）
1/5. 葱切碎加盐、油、胡椒拌匀 【A. 热油浇淋/中式油葱】
2/5. 【B.微波中温加热1分鐘 /港味葱蓉】 【C. 拌匀腌渍不加热 /日式盐葱】
A B C 任选一款葱酱
3/5. 豆腐切小块
4/5. 装盘
5/5. 淋上葱酱拌匀即成。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利小便、降血压等功效；可与羊排、青萝卜、香菇搭配；与猪血、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 麻油盐葱拌豆腐 热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克