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麻油盐葱拌豆腐

麻油盐葱拌豆腐 的热量和减肥功效

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麻油盐葱拌豆腐 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
嫩豆腐241千卡84千卡5.7克5.8克
总量287麻油盐葱拌豆腐 热量/卡路里241千卡
山地车 热量241千卡,相当于山地车29分钟消耗的热量...498

麻油盐葱拌豆腐 的做法共5个步骤

食材主料/辅料

嫩豆腐(1盒)、葱花(2根)、葵花油(1 大匙)、麻油(1大匙)、盐(1/2小匙)、黑胡椒(适量)
麻油盐葱拌豆腐  的做法图解1

1/5. 葱切碎加盐、油、胡椒拌匀 【A. 热油浇淋/中式油葱】

麻油盐葱拌豆腐  的做法图解2

2/5. 【B.微波中温加热1分鐘 /港味葱蓉】 【C. 拌匀腌渍不加热 /日式盐葱】
A B C 任选一款葱酱

麻油盐葱拌豆腐  的做法图解3

3/5. 豆腐切小块

麻油盐葱拌豆腐  的做法图解4

4/5. 装盘

麻油盐葱拌豆腐  的做法图解5

5/5. 淋上葱酱拌匀即成。

食材功效信息

嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有降低胆固醇、利小便、降血压等功效;可与羊排、青萝卜、香菇搭配;与猪血、苦瓜、葱相克,同食可能会引起不适;

葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、预防感冒等功效;

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营养信息

  • 麻油盐葱拌豆腐 热量241 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 3.1 毫克
  • 113 毫克
  • 1.2 毫克
  • 154 毫克

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