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消暑Q弹冷面

消暑Q弹冷面的热量和减肥功效

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消暑Q弹冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冷面460千卡143千卡2.86克2.29克
总量322消暑Q弹冷面热量/卡路里460千卡
侧泳 热量460千卡,相当于侧泳58分钟消耗的热量...480

消暑Q弹冷面的做法共15个步骤

食材主料/辅料

冷面(200)、苹果醋(1勺)、白糖(2勺)、鸡蛋(一个)、芝麻(适量)、蔬菜(适量)
消暑Q弹冷面的做法图解1

1/15. 备好冷面

消暑Q弹冷面的做法图解2

2/15. 用冷水泡十分钟左右

消暑Q弹冷面的做法图解3

3/15. 开水下锅煮

消暑Q弹冷面的做法图解4

4/15. 煮5分钟左右就可以、冷面是熟的

消暑Q弹冷面的做法图解5

5/15. 冷开水过下煮好的面、降温

消暑Q弹冷面的做法图解6

6/15. 黄瓜去掉外皮切丝

消暑Q弹冷面的做法图解7

7/15. 西红柿、按个人的喜好、可以烫了去皮、切好、

消暑Q弹冷面的做法图解8

8/15. 冷面捞出来放在碗里

消暑Q弹冷面的做法图解9

9/15. 配好浇冷面的汁

消暑Q弹冷面的做法图解10

10/15. 个人喜好把鸡蛋炒成大块的、配料都摆到冷面上

消暑Q弹冷面的做法图解11

11/15. 按照个人喜好、醋、糖、兑好比例、浇到冷面上

消暑Q弹冷面的做法图解12

12/15. 成品图分享,谢谢

消暑Q弹冷面的做法图解13

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消暑Q弹冷面的做法图解14

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消暑Q弹冷面的做法图解15

15/15. 成品图分享,谢谢

食材功效信息

冷面的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 消暑Q弹冷面热量460 千卡
  • 脂肪2.29 克
  • 蛋白质2.86 克
  • 碳水化合物25.14 克
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