消暑Q弹冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
总量 | 322克 | 消暑Q弹冷面热量/卡路里460千卡 | |||
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1/15. 备好冷面
2/15. 用冷水泡十分钟左右
3/15. 开水下锅煮
4/15. 煮5分钟左右就可以、冷面是熟的
5/15. 冷开水过下煮好的面、降温
6/15. 黄瓜去掉外皮切丝
7/15. 西红柿、按个人的喜好、可以烫了去皮、切好、
8/15. 冷面捞出来放在碗里
9/15. 配好浇冷面的汁
10/15. 个人喜好把鸡蛋炒成大块的、配料都摆到冷面上
11/15. 按照个人喜好、醋、糖、兑好比例、浇到冷面上
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冷面的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;