| 糖醋藕丁-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 糖醋藕丁-迷迭香热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量...480 | |||||
糖醋藕丁-迷迭香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、生抽（2勺）、陈醋（1勺）、白糖（1勺）
1/6. 莲藕、生抽、陈醋、糖等备料
2/6. 莲藕切丁，洗去淀粉，沥干水分
3/6. 热锅冷油，倒入藕丁翻炒
4/6. 加水没过藕丁，小火盖盖焖约10分钟
5/6. 倒入2勺生抽、1勺糖炒均匀，接着倒入一勺陈醋翻炒均匀
6/6. 上碟铺上香菜，美味又美观的糖醋藕丁开吃喽！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、生津等功效；可与猪肉、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋藕丁-迷迭香热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克