| 胡萝卜玉米蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 胡萝卜玉米蒸饭热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于建筑126分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜玉米蒸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、水果玉米（适量）、大米（适量）、清水（适量）
1/4. 胡萝卜洗净，切粒，玉米剥好。
2/4. 大米淘好，放入跟平时蒸米饭差不多的水量，倒入胡萝卜和玉米粒。按煮饭健。
3/4. 煮好的米饭，用勺子将胡萝卜玉米和大米拌匀。
4/4. 这样的米饭孩子是不是会很喜欢呢！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、帮助消化等功效；可与鳕鱼、狗肉、鲈鱼搭配；与白萝卜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、帮助消化等功效；可与枇杷、绿豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 胡萝卜玉米蒸饭热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克