| 烤箱版盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 烤箱版盐焗鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于吹号角612分钟消耗的热量...120 | |||||
烤箱版盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（2个）、盐焗鸡粉（2包）、花生油（1大匙）、盐（1小匙）
1/6. 将鸡洗净，沥干水份，先在鸡身上均匀的抹上些细盐，再把盐焗鸡粉均匀的抹在鸡身上，鸡的胸腔内也要抹一些。
2/6. 再在鸡身上抹一层油，放冰箱里腌制约2小时以上。
3/6. 腌制好的鸡用油纸或盐焗鸡纸包好。
4/6. 外面再包上锡纸（由于锡纸不够大，我是叠着包了2层）
5/6. 烤好后取出，用筷子在鸡的腿部位置插入再抽出，没有血水流出即表示鸡已熟透了，直接撕块或是切块享用。
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强壮身体、补肾精等功效；可与茼蒿、豇豆、栗子搭配；与芥末、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版盐焗鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克