| 排骨玉米萝卜汤-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1039克 | 排骨玉米萝卜汤-迷迭香热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于打磨地板355分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨玉米萝卜汤-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、玉米（1个）、萝卜（1根）、料酒（1勺）、姜（3片）、葱（1根）、盐（1勺）
1/8. 排骨、玉米、萝卜、料酒、姜、葱、盐等备料
2/8. 玉米切段，白萝卜切滚刀块
3/8. 姜切片，葱切段
4/8. 排骨洗净冷水焯水
5/8. 将排骨放入砂锅里，加料酒、姜片、葱段
6/8. 大火煮开后转小火炖一个小时
7/8. 加入玉米和白萝卜小火再炖半小时，加入盐调味即可
8/8. 美味的排骨汤就出锅了~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与茄子、紫菜、南瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与烤肉、山药、草莓搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、解毒、下气等功效；可与排骨、肥牛、五花肉搭配；与首乌、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米萝卜汤-迷迭香热量1597 千卡
- 脂肪21.64 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠69.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾682 毫克