三分钟早餐的热量和减肥功效

1/12. 强调一下，西餐很多做法都非常简单，我这里只是给大家提供一些思路，做法就不一一描述了，你们一看估计也就会了，不会再给我留言吧。

2/12. 全麦吐司切面、涂抹奶油、上面撒蓝莓、南瓜子、香蕉片、草莓片

3/12. 全麦薄饼、花生酱涂抹、树莓、蓝莓、香蕉片

4/12. 花生核桃吐司片、奶油涂抹、三文鱼、蓝莓、石榴、萝卜、一些豆苗

5/12. 米饼、奶油或花生酱涂抹、蓝莓、无花果、小西红柿、草莓

6/12. 米饼、花生酱或奶油涂抹、牛油果、香蕉片、西红柿、蓝莓和西红柿

7/12. 枣糕切片、牛油果涂抹、鸡蛋、小西红柿

8/12. 全麦吐司、牛油果、三文鱼

9/12. 全麦吐司切片、小西红柿、芝士片、牛油果、鸡蛋

10/12. 全麦面包、牛油果香蕉打汁涂抹、西红柿、彩椒、牛油果

11/12. 全麦吐司、牛油果、鸡蛋、萝卜、坚果仁