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酸笋辣条饺子谁敢迎战

酸笋辣条饺子谁敢迎战的热量和减肥功效

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酸笋辣条饺子谁敢迎战热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
辣条464千卡357千卡6克23.7克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
酸笋89千卡51千卡1.29克4.04克
总量1117酸笋辣条饺子谁敢迎战热量/卡路里1937千卡
安装雨水槽 热量1937千卡,相当于安装雨水槽323分钟消耗的热量...360

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法共12个步骤

食材主料/辅料

辣条(适量)、饺子皮(适量)、豆角(适量)、酸笋(适量)、生粉(3勺)、蚝油(1勺)、食用油(2勺)、红油(适量)、卤水(适量)
酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解1

1/12. 备好适量辣条待用(一定要挑自己最喜欢的口味)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解2

2/12. 将豆角烧洗净焯水捞起备用。(焯烫2到3分钟至豆角的颜色变深就可以出锅,焯烫时间太久会影响口感)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解3

3/12. 取适量酸笋备用(小编这里用的是买的华螺袋装酸笋,不需要再加工处理~so easy)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解4

4/12. 将准备好的辣条,豆角,酸笋切丁。(最好是按比例均匀搭配哦)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解5

5/12. 将切好的辣条丁,豆角丁,酸笋丁倒入较大的容器内,加入适量生粉、蚝油、花生油,并搅拌均匀。饺子馅就完成了。(看起来好像还蛮好吃的样子~)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解6

6/12. 接下来就是包饺子时间啦!包饺子有很多种包法,我们这次采用了最常规的饺子包法。(哼,你以为我们会按套路出牌?看到其中最显眼的圆状饺子么,这可是出自我们仙女大神之手,饺子包子傻傻分不清楚:-D)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解7

7/12. 将包好的饺子放入蒸屉,大火把水烧开转中火蒸10-15分钟。

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解8

8/12. 在等待饺子出锅的时间可以先准备好蘸料。将红油(秘制红油)、卤水(1:3)倒入碗内,撒上些许葱花,搅拌均匀即可。

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解9

9/12. 出锅。将蒸好的饺子装入盘内(透过叫饺皮可以看到若隐若现的馅料,最显眼的依然是辣条的那一抹金黄~)

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解10

10/12. 一份香气四溢、别有一番风味的辣条酸笋素饺子就完成了。

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解11

11/12. 口感独特,绝无仅有,吃完一口就会爱上的黑暗料理

酸笋辣条饺子谁敢迎战的做法图解12

12/12. 最后可以把饺子端给喜欢的妹子或叫上暗恋已久的大叔品尝啦,一碟饺子的时间分分钟把ta拿下。记住:辣条饺子虽好可不要贪杯哦。(我能想到最浪漫的事,就是和你一起吃辣条馅的饺子~)
小编只能帮你们到这里了!最后能不能成功还是要看你们个人造化啦~(嗯,最重要的还是要看脸)

食材功效信息

辣条的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有养胃、止渴、增强免疫力等功效;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、温补、调和脏腑等功效;可与绿豆、香菇、大蒜搭配;

酸笋的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强食欲、养肝明目、解毒透疹等功效;可与猪腰、苦瓜、木耳搭配;与糖浆、羊骨、猪小排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸笋辣条饺子谁敢迎战热量1937 千卡
  • 脂肪29.34 克
  • 蛋白质18.49 克
  • 碳水化合物92.97 克
  • 432 毫克
  • 50 毫克
  • 0.47 毫克
  • 240 毫克

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