| 肉丝炒荷包豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 20克 | 肉丝炒荷包豆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于郑多燕减肥操13分钟消耗的热量...360 | |||||
肉丝炒荷包豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷包豆（40克）、猪肉（20克）、植物油（2勺）、大蒜（2瓣）、盐（1勺）、生抽（少许）
1/9. 荷包豆洗净，掰掉两头的时候顺势扯去两边的老筋
2/9. 切成细丝，备用
3/9. 蒜切片，猪肉切细丝
4/9. 热锅热油，爆香蒜片后，倒入猪肉丝
5/9. 加少许盐和生抽，炒匀至变色
6/9. 倒入荷包豆，加盐翻炒
7/9. 直到炒软，变色熟透，加少许生抽，炒匀盛出即可
8/9. 荷包豆需要完全熟透才能食用。
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补钙等功效；可与牡蛎、紫菜、白菜搭配；与雪梨、何首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒荷包豆热量79 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克