| 法式煎蛋配鸡丝浓缩酱汁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 522克 | 法式煎蛋配鸡丝浓缩酱汁拌面热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于板球278分钟消耗的热量...300 | |||||
法式煎蛋配鸡丝浓缩酱汁拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鸡蛋（1个）、鸡胸肉（适量）
1/7. 今天的主料就那么多了
2/7. 首先把鸡肉煮熟 放少许姜还有盐 然后盛出来备用
3/7. 煎个鸡蛋
4/7. 把泡面放进锅里 小火煮一两分钟 然后用凉水过滤
5/7. 把方便面的调料 加热 放少许水
6/7. 把用凉水过滤的泡面放进去搅拌
7/7. 放到盘子里 酸酸辣辣的拌面就完成了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与百合、茼蒿、北极虾搭配；与消炎片、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、活血通络等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与鲍鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式煎蛋配鸡丝浓缩酱汁拌面热量1388 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质41.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠1320.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾610 毫克