| 电饼铛-酱油茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 电饼铛-酱油茄子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
电饼铛-酱油茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（两个）、油盐醋料酒（适量）、大蒜（六瓣）
1/5. 将洗好的茄子一切两半
2/5. 芒果十字切法 方便受热
3/5. 放入电饼铛两面加热
4/5. 受热均匀后取出装盘
5/5. 将蒜末过油后加入醋料酒酱油后倒入盘中
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与北极虾、蛋黄、鳗鱼搭配；与螃蟹、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、五花肉、莴笋搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-酱油茄子热量145 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠25 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾522 毫克