| 3分钟清爽口蘑炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 3分钟清爽口蘑炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于蹦床9分钟消耗的热量...210 | |||||
3分钟清爽口蘑炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑罐头（200克）、黄瓜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 一罐口蘑，一根黄瓜，3分钟搞定一个菜
2/4. 黄瓜去皮切片，口蘑对半切开备用
3/4. 锅烧热倒入少许食用油
4/4. 食材放入锅中翻炒，黄瓜微微变色，加入少许盐和糖调味，即可出锅，健康美味就这么简单
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、鱿鱼搭配；与彩椒、西红柿、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟清爽口蘑炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克