| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（两颗）、胡萝卜（小半根）、葱蒜（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 黄瓜萝卜各切好 鸡蛋打散
3/4. 鸡蛋煎好放一旁 然后所有材料放锅炒 在加鸡蛋 然后加点水和盐 翻炒即可
4/4. 登登~装盘-
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、降血糖等功效；可与豆腐、木耳菜、绿豆芽搭配；与白菜、水芹菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与辣椒、明虾、黄豆搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、解毒生津等功效；可与莴笋、黄豆、羊排搭配；与西红柿、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克