| 老干妈藕片炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 448克 | 老干妈藕片炒火腿热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于踮脚131分钟消耗的热量...288 | |||||
老干妈藕片炒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一段）、火腿肠（1块）、老干妈（适量）
1/3. 成品
2/3. 洗净藕断，去皮，备好辣椒2个，火腿肠1个
3/3. 切好洗净，热油锅，加适量油，加辣椒，加食材爆炒，炒熟就ok啦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、止泻等功效；可与猪肉、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈藕片炒火腿热量630 千卡
- 脂肪64.6 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物45.999999 克
- 钠815.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾460 毫克