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胡萝卜苦瓜炒肉片

胡萝卜苦瓜炒肉片的热量和减肥功效

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胡萝卜苦瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
苦瓜49千卡17千卡0.7克0.1克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量764胡萝卜苦瓜炒肉片热量/卡路里1248千卡
吃东西 热量1248千卡,相当于吃东西624分钟消耗的热量...120

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、胡萝卜(一根)、苦瓜(一根)、大蒜(适量)、葱(适量)
胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解1

1/7. 胡萝卜切片,苦瓜切片,肥肉切片肉切片,其他就像图上一样切

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解2

2/7. 锅内放油,油热之后放肉片,稍微炸一下

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解3

3/7. 放入蒜,炒出香味

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解4

4/7. 放入胡萝卜苦瓜,大火翻炒,稍微放炒几下放盐就可以把火改成中小火盖上盖子,这时就可以趴在床上继续玩睡了(懒癌入骨)

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解5

5/7. 打开盖子,放入肉片翻炒

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解6

6/7. 放入辣椒,蒜神马的,大火翻炒

胡萝卜苦瓜炒肉片的做法图解7

7/7. 翻炒之后转小火,放入鸡精老抽,翻炒一下,再放入葱大火翻炒。装盘,完美*^_^*

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、止消渴、润肌肤等功效;可与香菇、紫菜、丝瓜搭配;与鹌鹑、海螺、牛排相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、利尿、消食等功效;可与大米、菠菜、香菜搭配;与山药、红枣、白酒相克,同食可能会引起不适;

苦瓜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热益气、降血脂、养血益气等功效;可与洋葱、鸡蛋、茄子搭配;与猪小排、猪骨、山竹相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾胃、降血糖、防癌症等功效;可与生菜、莴笋、武昌鱼搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、降血压、降低胆固醇等功效;可与牛霖、背部牛肉、双孢蘑菇搭配;与大枣、冬枣、密云小枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜苦瓜炒肉片热量1248 千卡
  • 脂肪31.5 克
  • 蛋白质22.5 克
  • 碳水化合物43.1 克
  • 92.6 毫克
  • 86 毫克
  • 4.8 毫克
  • 794 毫克

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