| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于仰泳5分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（200克）、丘比沙拉汁大拌菜口味（25毫升）
1/7. 将紫甘蓝掰下叶子，放在盆中用清水洗净，我一般泡十分钟，中间换次水，据说这样可以去除农药，但我也不知道有没有效果；
2/7. 切成细丝；
3/7. 丘比沙拉汁，大拌菜口味。不得不说现在只有想不到没有做不到，你不是觉得自己不会拌凉菜么，人家把调料汁都配好了，直接倒进去就可以了；
4/7. 倒入丘比沙拉汁（大拌菜口味），用筷子拌均匀就可以上桌了；
5/7. 大夏天的，只有凉拌菜最快手方便，还好吃！！
6/7. 简单的美味，这颜色漂亮吧！！这做法够简单吧，我觉得没有再简单的菜了！
7/7. 经常有网友说自己凉拌菜味道拌不好，其实就是各种调料的用量问题，现在有丘比沙拉汁，一切都可以解决了，都配好了，直接倒就可以了，味道绝对是饭店大厨级的。不用担心自己拌不好凉拌菜了。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与鲤鱼、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克