| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于弹吉他504分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、白砂糖（1勺）、食用油（盛饭用的勺3勺(可多可少)）、盐（2勺）
1/5. 1，先把西红柿切成块，千万不要切成丁，也不能切太大
2/5. 2，把火开开，倒食用油，等到油热的时候(可以在锅上面伸手试探热不热)
3/5. 3，把鸡蛋打进碗里，搅拌均匀，倒入锅中，加半勺盐，翻炒，用锅铲把鸡蛋在锅中分成碎块
4/5. 把鸡蛋铲到碗里，再倒上两勺食用油，准备炒西红柿
5/5. 5，把切好的西红柿倒入锅中，来回翻炒，再加上两勺盐，再把炒好的鸡蛋倒回锅中，翻炒，加糖，大约5，6分钟就可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、润肠通便等功效；可与卷心菜、西葫芦、山楂搭配；与胡萝卜、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与海虾、桂圆、明虾搭配；与雪莲果、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、除口臭等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量1009 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物115.92 克
- 钠10179.4 毫克
- 钙144.7 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾353 毫克