| 五花肉烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 792克 | 五花肉烧土豆热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡，相当于踮脚539分钟消耗的热量...288 | |||||
五花肉烧土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（适量）、冰糖（适量）、大蒜粒（适量）
1/1. 其实步骤很简单，把五花肉和土豆切成大小一致，土豆最好切小点，方便入味和熟。先热锅，在锅里加上食用油，然后把带皮的五花肉放锅里翻炒，翻炒两面有点外焦就可以加土豆丁，放入锅内翻炒几分钟，再加红烧酱油翻炒后加水，水末过土豆，等水快干了加几粒冰糖。等水干的差不多，就可以起锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补虚等功效；可与南瓜、茄子、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 五花肉烧土豆热量2588 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠86.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾534 毫克