| 豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 388克 | 豆角煎蛋热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于网球120分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/5. 先挑一把豆角，要足够嫩！
2/5. 洗干净豆角，然后把豆角切粒
3/5. 把锅烧热，倒油，把豆角炒过青，用锅装起来
4/5. 打2个鸡蛋到豆角里搅拌均匀！
5/5. 洗干净锅，烧热，倒油，小火，慢慢煎熟，就可以了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、益气健脾、利小便等功效；可与鸡肉、土豆、绿豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与生菜、洋葱、茼蒿搭配；与兔肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 豆角煎蛋热量837 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克