| 新鲜蔬菜匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 新鲜蔬菜匹萨热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于铺瓷砖9分钟消耗的热量...270 | |||||
新鲜蔬菜匹萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
双汇原味火腿（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、洋葱（适量）、匹萨酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 发面，今天的面发的有点软了！面粉适量、牛奶400g、鸡蛋一个、黄油50g、安琪酵母粉10g、糖、盐适量。发两个小时左右。
2/4. 马苏里拉擦成细丝，火腿切条备用。然后炒制匹萨酱。
3/4. 黄油隔热融化，将蒜末、洋葱末放入锅中炒出香味，放番茄酱适量（根据匹萨的量），放糖、盐适量，最后加入黑胡椒粉，熬制，香味出来了，鲜甜微辣，味道好极了。
4/4. 将发好的面赶成薄饼，上面撒上已成蔬菜，胡萝卜，青椒丁、洋葱丁、再撒上一层马苏里拉芝士、上面再将火腿细条撒在上面。再撒上一些马苏里拉（切忌少撒）在烤制过程中还要撒一次马苏里拉芝士。烤箱180度预热，烤制20分钟即可，15分钟时，取出，上面撒上一层马苏里拉芝士，香美的披萨就完成了。满足了我想去必胜客的冲动，呵呵！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、莴笋搭配；与山楂干、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜蔬菜匹萨热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克