| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于骑马95分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 鸡蛋打散
3/10. 先把鸡蛋炒啦
4/10. 炒好先起锅备用
5/10. 葱姜蒜爆香
6/10. 倒入洋葱翻炒均匀
7/10. 洋葱炒到透明状态
8/10. 倒入鸡蛋翻炒均匀，再加盐翻炒均匀
9/10. 起锅喽……淡口味
10/10. 一人食……唯有美食不可辜负
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、促进消化等功效；可与大蒜、羊肉、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、干辣椒、桂圆肉搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量758 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克