| 劲辣酸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸豇豆 | 克 | 263千卡 | 111千卡 | 3.00克 | 8.68克 |
| 总量 | 350克 | 劲辣酸豇豆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于混凝土工作41分钟消耗的热量...420 | |||||
劲辣酸豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（依个人口味添加）、酸豇豆（适量）
1/8. 材料备齐
2/8. 酸豇豆切段
3/8. 青椒切丝
4/8. 拍蒜切碎
5/8. 开火放青椒（不加油，这样可以去点辣味）
6/8. 炒三四分钟放盐在放酸豇豆放蒜
7/8. 就这样翻炒几分钟就出锅
8/8. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸豇豆的热量111千卡（每100克）；具有补肾止泄、调颜养身、解渴健脾等功效；可与香菇、玉米、土豆搭配；
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营养信息
- 劲辣酸豇豆热量288 千卡
- 脂肪8.88 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克