| 孜然鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 192克 | 孜然鱼豆腐热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于水球49分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然鱼豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（一小盘）、孜然（适量）、黑胡椒粉（适量）、食油（比炒菜时多一点儿）
1/2. 一小盘
2/2. 锅中放油，小火烹饪
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、驱风止痛等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥提味、增进食欲等功效；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有冠心病、润肠、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 孜然鱼豆腐热量492 千卡
- 脂肪114.66 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物106.95 克
- 钠740 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克