| 清炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 清炒西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于观鸟12分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（3根）、油、盐、味精、耗油（适量）
1/6. 西芹洗净切片，放入热水中焯一下水
2/6. 锅中倒入油，加入蒜头
3/6. 油热后放入西芹翻炒。
4/6. 炒的时候加些水
5/6. 炒差不多后加入耗油、盐继续翻炒一下，加入味精翻炒下。关火装盘。
6/6. 完成
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健脑、清热解毒等功效；可与北极虾 、百合、武昌鱼搭配；与文蛤、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克