| 简单味美健康娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 317克 | 简单味美健康娃娃菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于斜板仰卧起坐11分钟消耗的热量...259 | |||||
简单味美健康娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、剁椒（适量）
1/3. 娃娃菜一颗洗净 放锅里加水加点盐 煮开两分钟 捞出
2/3. 锅热油 放两勺子剁椒炒出味 关火 煮好的娃娃菜倒锅里加鸡精翻拌均匀即可
3/3. 装盘 真的很好吃 最家常的就是最好吃的
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、祛风湿、健胃消食等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单味美健康娃娃菜热量49 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克