麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸭肠	克	1222千卡	461千卡	13克	44.8克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
豆腐卷	克	233千卡	203千卡	17.9克	11.6克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	1296克	麻辣香锅热量/卡路里2043千卡
热量2043千卡，相当于摇摆舞454分钟消耗的热量...270

麻辣香锅的做法共1个步骤

鸡珍（少许）、鸭肠（适量）、虾（少许）、豆腐卷（1卷）、香芹（2根）、土豆（2个）、香菇（6个）、葱、姜、蒜（适量）

1/1. 买熟的鸡珍，鸭肠、虾回来简单处理一下；2、葱姜蒜切好备用；3、土豆切片焯熟；4、豆腐卷切片，辣椒切块，香芹切断；5、油烧热放入八角、花椒爆香，放入姜蒜和2勺老干妈辣酱翻炒；6、再放入香菇、鸡珍、鸭肠、虾翻炒；7、放入土豆和豆腐卷子、辣椒块炒熟后调味，最后放入香芹和葱出锅。

鸭肠的热量461千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利尿消肿、治疗遗精、妇女带下等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、通乳抗毒、促消化等功效；可与韭菜花、丝瓜、韭菜搭配；与橙子、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆腐卷的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、健脑、亮发等功效；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、清热解毒等功效；可与菜花、海虾、牛腩搭配；与虾、河蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；