电饭煲土豆焖鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
总量 | 1044克 | 电饭煲土豆焖鸡翅根热量/卡路里1826千卡 | |||
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1/5. 鸡翅根开水过两遍,用酱油,姜丝,鸡精,盐腌制十五分钟左右
2/5. 电饭煲预热,放油放姜片,鸡翅放下去煎至微微焦黄,放冰糖、香料、土豆翻炒一下,将腌制鸡肉的酱油倒入
3/5. 然后倒半碗热水,还可以顺手放几颗蛋去,盖上电饭锅焖约二十分钟左右
4/5. 焖制过程
5/5. 成品,配上一碗白米饭,突然觉得整个夏天都满足了
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾精、提高免疫力、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、糯米、李子相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、益气、调中等功效;可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配;与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
香料的热量83千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效;可与五味子、石榴、草莓搭配;
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效;