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电饭煲土豆焖鸡翅根

电饭煲土豆焖鸡翅根的热量和减肥功效

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电饭煲土豆焖鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香料20千卡83千卡1克8克
冰糖560千卡397千卡0克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
总量1044电饭煲土豆焖鸡翅根热量/卡路里1826千卡
骑马 热量1826千卡,相当于骑马456分钟消耗的热量...240

电饭煲土豆焖鸡翅根的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(5个)、土豆(1个)、香料(适量)、冰糖(适量)、酱油(适量)、生姜(适量)
电饭煲土豆焖鸡翅根的做法图解1

1/5. 鸡翅根开水过两遍,用酱油,姜丝,鸡精,盐腌制十五分钟左右

电饭煲土豆焖鸡翅根的做法图解2

2/5. 电饭煲预热,放油放姜片,鸡翅放下去煎至微微焦黄,放冰糖、香料、土豆翻炒一下,将腌制鸡肉的酱油倒入

电饭煲土豆焖鸡翅根的做法图解3

3/5. 然后倒半碗热水,还可以顺手放几颗蛋去,盖上电饭锅焖约二十分钟左右

电饭煲土豆焖鸡翅根的做法图解4

4/5. 焖制过程

电饭煲土豆焖鸡翅根的做法图解5

5/5. 成品,配上一碗白米饭,突然觉得整个夏天都满足了

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾精、提高免疫力、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、糯米、李子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、益气、调中等功效;可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配;与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

香料的热量83千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效;可与五味子、石榴、草莓搭配;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 电饭煲土豆焖鸡翅根热量1826 千卡
  • 脂肪20.85 克
  • 蛋白质27.82 克
  • 碳水化合物216.97 克
  • 23826.2 毫克
  • 121 毫克
  • 12.7 毫克
  • 1300 毫克

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