| 夕阳炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 241克 | 夕阳炒饭热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于有氧拳击操21分钟消耗的热量...600 | |||||
夕阳炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、剩饭（5毫升）、火腿（100克）、白醋（1勺）、金龙油（1勺）、老黄姜（50克）、猪肉瘦肉（20克）
1/3. 鸡蛋和剩饭
2/3. 中火慢炒
3/3. 火腿瘦肉加饭炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与青椒、桂圆肉、辣椒搭配；与地瓜、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、洋葱、大蒜搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、防衰老、杀菌等功效；
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营养信息
- 夕阳炒饭热量207 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠40393 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾420 毫克