| 芦笋炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 410克 | 芦笋炒瘦肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于修建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
芦笋炒瘦肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芦笋（适量）
1/6. 新鲜芦笋截取嫩的段位
2/6. 芦笋削皮后下锅焯一下，捞起
3/6. 将芦笋剁碎
4/6. 将瘦肉剁碎，和芦笋放一起待用
5/6. 将瘦肉和芦笋下锅小炒一下就可以喽
6/6. 配上煲好的粥，就可以开动啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与扁豆、大蒜、枇杷搭配；与鲫鱼、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、清热利尿等功效；可与冬瓜、百合、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋炒瘦肉热量300 千卡
- 脂肪6.37 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物3.91 克
- 钠302.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾530 毫克