| 火腿蛋皮丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 203克 | 火腿蛋皮丝热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于灭火17分钟消耗的热量...720 | |||||
火腿蛋皮丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、火腿（1根）、葱（3根）
1/6. 准备食材，两只鸡蛋，鸡蛋打匀备用
2/6. 火腿切丁备用
3/6. 翻炒火腿丁，炒完取出备用
4/6. 摊蛋皮
5/6. 摊完蛋皮后尝试卷一下，如果不行就和我一样切丝吧。
6/6. 蛋皮切好丝后装盘加入自己喜欢的酱。【比如番茄酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与小米、干贝、圆生菜搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；可与双孢菇、芦荟、牛肝菌搭配；与苦菊、豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿蛋皮丝热量209 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物13.82 克
- 钠1095 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾546 毫克