| 家常西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 家常西红柿炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于讲话85分钟消耗的热量...108 | |||||
家常西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/3. 西红柿切片，鸡蛋搅拌好。葱叶切大段。
2/3. 大油大火烹鸡蛋，鸡蛋烹起后关火，免得鸡蛋糊，这样会超嫩。
3/3. 加盐，加糖，炖下将西红柿炖蔫，翻炒出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、帮助消化等功效；可与西兰花、豆腐、三文鱼搭配；与南瓜、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、青椒、西红柿搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与双孢菇、腹部牛肉、牛腱子肉搭配；与密云小枣、苦菊、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西红柿炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克