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番茄炒葫芦丝

番茄炒葫芦丝的热量和减肥功效

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番茄炒葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
葫芦69千卡16千卡0.7克0.1克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
食盐0千卡1千卡0克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量843番茄炒葫芦丝热量/卡路里760千卡
触身式橄榄球 热量760千卡,相当于触身式橄榄球95分钟消耗的热量...480

番茄炒葫芦丝的做法共8个步骤

食材主料/辅料

番茄(2只)、葫芦(1根)、香葱(2根)、食盐(适量)、棉白糖(1勺)、食用油(适量)
番茄炒葫芦丝的做法图解1

1/8. 食材洗净

番茄炒葫芦丝的做法图解2

2/8. 葫芦刨丝备用,番茄切丁,香葱切丁

番茄炒葫芦丝的做法图解3

3/8. 起锅热油煸香葱白

番茄炒葫芦丝的做法图解4

4/8. 放入番茄炒番茄酱,加入适量盐和一勺糖不停翻炒

番茄炒葫芦丝的做法图解5

5/8. 炒的这样就差不多了

番茄炒葫芦丝的做法图解6

6/8. 放入葫芦丝一起翻炒

番茄炒葫芦丝的做法图解7

7/8. 出锅前放入葱段适量食盐一起翻炒一下,增香

番茄炒葫芦丝的做法图解8

8/8. 装盘啦!酸爽开胃

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热生津、养阴凉血、降血脂等功效;可与鸡蛋、豆腐、圆白菜搭配;与鱼干、冰棍、海蟹相克,同食可能会引起不适;

葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高机体抗病毒、润肌肤、除烦止渴等功效;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进消化、促消化等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、高脂血症、润肠等功效;

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营养信息

  • 番茄炒葫芦丝热量760 千卡
  • 脂肪100.93 克
  • 蛋白质4.87 克
  • 碳水化合物11.85 克
  • 38766.6 毫克
  • 142 毫克
  • 2.73 毫克
  • 554 毫克

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