番茄炒葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 843克 | 番茄炒葫芦丝热量/卡路里760千卡 | |||
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1/8. 食材洗净
2/8. 葫芦刨丝备用,番茄切丁,香葱切丁
3/8. 起锅热油煸香葱白
4/8. 放入番茄炒番茄酱,加入适量盐和一勺糖不停翻炒
5/8. 炒的这样就差不多了
6/8. 放入葫芦丝一起翻炒
7/8. 出锅前放入葱段适量食盐一起翻炒一下,增香
8/8. 装盘啦!酸爽开胃
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热生津、养阴凉血、降血脂等功效;可与鸡蛋、豆腐、圆白菜搭配;与鱼干、冰棍、海蟹相克,同食可能会引起不适;
葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高机体抗病毒、润肌肤、除烦止渴等功效;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进消化、促消化等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、高脂血症、润肠等功效;