| 清爽白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 清爽白菜热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于肚皮舞37分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、油盐醋（适量）
1/2. 白菜切丝 胡萝卜和青椒切末备用
2/2. 油热后将原材料倒入 急火翻炒 加醋和盐 淀粉收汤盛盘即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、解渴利尿等功效；可与冬瓜、猪肉、栗子搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、健胃等功效；可与猪肝、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、香菜、西兰花搭配；与冬虫夏草、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽白菜热量167 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物21.38 克
- 钠295 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾435 毫克