| 红黄绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 红黄绿热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量...360 | |||||
红黄绿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、青椒（2个）
1/3. 锅里倒入油 把鸡蛋煎黄 在倒入碗里
2/3. 把青椒 洋葱切成块 倒入锅里炒出香味 再把鸡蛋倒入锅里 在炒一几分钟 把葱段倒入 炒两下起锅
3/3. 美味可口 香香脆脆的 下稀饭的好帮手
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、银鱼、茼蒿搭配；与牛奶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、延缓衰老等功效；可与苹果、玉米、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红黄绿热量159 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠179 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾426 毫克