| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 757克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于宗教舞165分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、大葱（半根）、姜（几片吧）、料酒（一大口）
1/3. 切刀花，放葱姜料酒，去味
2/3. 它睡的好香啊
3/3. 大火蒸8分钟出锅，浇上调味汁，再摆点蔬菜，清蒸多宝鱼就好了！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、助阳提神、养颜等功效；可与内酯豆腐、日本豆腐、豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、舒张血管、抗菌等功效；可与粳米、豆豉、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量824 千卡
- 脂肪6.77 克
- 蛋白质18.48 克
- 碳水化合物34.29 克
- 钠289.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾439 毫克