| 无油蝴蝶虾 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 469克 | 无油蝴蝶虾 热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于仰泳103分钟消耗的热量...420 | |||||
无油蝴蝶虾 的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（400克）、丘比沙拉汁（一包）、鸡蛋（一粒）、燕麦片（适量）、面粉（适量）、盐（少许）、料酒（少许）
1/15. 准备好食材
2/15. 虾去头去壳留虾尾从背部花开（不要划断）去肠线，然后用刀背将虾肉敲松
3/15. 加入2小勺的盐和少许料酒揉捏腌制5分钟左右洗净
4/15. 然后用牙签将尾部固定住
5/15. 这中间将空气炸锅进行预热180度5分钟左右
6/15. 将虾首先裹一层面粉
7/15. 然后裹蛋液
8/15. 最后裹一层燕麦片（用手稍微压实）
9/15. 将预热的炸篮取出刷一层油
10/15. 放入虾，190度15分钟左右
11/15. 中途取出表面刷一层油放进去
12/15. 到时间结束取出装盘
13/15. 淋上丘比沙拉汁即可食用
14/15. 成品1
15/15. 成品2
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、通乳、增强性欲等功效；可与辣椒、韭菜花、火龙果搭配；与木瓜、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无油蝴蝶虾 热量723 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克