红烧豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
总量 | 296克 | 红烧豆腐片热量/卡路里240千卡 | |||
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1/6. 锅中倒入菜籽油烧热,放入切好的豆腐片用大火煎
2/6. 等豆腐片煎成金黄色,在换一面。
3/6. 在煎的过程中要不时的转动锅,让豆腐都能煎成金黄色。
4/6. 等豆腐都煎好了,加入水,一勺半盐一勺味精一锅铲酱油一勺辣椒一勺猪油,盖上锅盖用大火煮沸
5/6. 最后用小火收汁,家里有香葱的可以加点会更好
6/6. 做好啦↖(^ω^)↗
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、生津止渴、解热毒等功效;可与鲅鱼、海虾、芹菜搭配;与苦瓜、葱、茭白相克,同食可能会引起不适;